Cara Mudah Untuk Mengatasi Bau Mulut

Bau mulut adalah suatu kondisi di mana mulut Anda mengeluarkan bau tak sedap yang menyengat. Akibatnya, orang-orang yang berada di dekat Anda akan merasa tidak nyaman dan terganggu oleh bau yang keluar dari mulut Anda, misalnya ketika anda berbicara dengan mereka. Sehingga tentu saja akan membuat Anda merasa tidak percaya diri.

"Jutaan bakteri hidup di bawah garis gusi dan di bagian belakang lidah. Jika mereka tidak secara teratur dibersihkan maka bakteri akan makan dari protein dan partikel makanan di mulut dan melepaskan gas yang dikenal sebagai senyawa sulfur volatil. Hasilnya? Rongga dan gusi akan menghasilkan penyakit dan bau mulut tak sedap," kata ahli gigi Dr. Steven G. Goldberg, seperti dilansir laman Fox News, Rabu (29/10/14).

Sekitar 10 persen orang dengan bau mulut juga memiliki masalah, seperti infeksi, pneumonia atau bronchitis, sinus atau amandel. Beberapa mungkin memiliki penyakit gastroesophageal reflux (GERD), diabetes atau ginjal. Pertumbuhan berlebih dari ragi dalam mulut yang dikenal sebagai kandidiasis oral atau thrush, juga dapat menjadi sumber bau mulut.

• Baca juga >> Makanan Terbaik dan Terburuk Bagi Tulang

Berikut beberapa cara mudah untuk mengatasi bau mulut:

1. Kunjungi dokter gigi

Sangat penting untuk mencari tahu di mana bau itu berasal dan apakah itu karena kondisi medis atau masalah gigi. Karena bakteri dapat hidup di saku bawah garis gusi, dokter gigi Anda dapat memastikan Anda menyikat gigi dan flossing dengan benar.

2. Menyikat gigi

Menyikat gigi setelah makan atau setidaknya dua kali sehari akan menjaga bau mulut tetap aman.

3. Floss

Cara terbaik menjaga kebersihan di bawah garis gusi dan di antara gigi adalah dengan menggunakan benang tepat setelah Anda menyikat gigi.

4. Air putih

Jika Anda tidak minum cukup air, aliran saliva Anda menurun, yang dapat menyebabkan bau menjadi lebih terkonsentrasi. Selalu membawa air dan pastikan untuk minum sepanjang hari.

5. Minum segelas anggur

Sebuah penelitian terbaru di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa minum anggur merah dalam jumlah sedang dapat menghambat pertumbuhan bakteri.

6 . Konsumsi buah-buahan

Buah-buahan kaya serat dan sayuran yang dapat membantu membersihkan gigi dan kandungan vitamin C akan membunuh bakteri.

7 . Mengunyah permen karet

Mengunyah permen karet tanpa gula sepanjang hari dapat membantu membersihkan partikel makanan di gigi dan menjaga mulut lembab.

Nah, itulah tips sederhana cara mudah untuk mengatasi bau mulut yang bisa sobat Penghuni 60 lakukan sendiri dirumah. Bau mulut memang bukanlah sebuah penyakit, namun jika dibiarkan begitu saja, semakin menumpuknya bakteri dan kuman penyebab bau mulut tentunya bisa juga mengakibatkan munculnya sebuah penyakit. Jadi, alangkah baiknya, bersihkanlah mulut Anda setelah mengkonsumsi makanan apapun.

Selamat mencoba!

---

(jpnn)